Jeffrey E. Young - Cum sa-ti reinventezi viata

„Cum să-È›i reinventezi viaÈ›a” este un ghid psihologic practic potrivit pentru cei ce simt că, în ciuda eforturilor, viaÈ›a lor pare blocată într-un tipar repetitiv de nefericire, frustrare sau autosabotaj. Autorul porneÈ™te de la ideea că multe dintre dificultățile emoÈ›ionale ale adulÈ›ilor îÈ™i au rădăcina în copilărie, mai exact, în ceea ce ei numesc „capcane mentale”. Autorul descrie aceste capcane mentale ca fiind tipare negative adânc înrădăcinate în gândire È™i comportament, care apar deseori în anumite situaÈ›ii de viață.

Cartea identifică 11 capcane mentale principale, printre care abandonul, neîncrederea, abuzul, deprivarea emoÈ›ională È™i devalorizarea. Fiecare dintre aceste capcane influenÈ›ează felul în care o persoană îÈ™i alege partenerii, îÈ™i gestionează munca, relaÈ›iile È™i chiar imaginea de sine. Autorul vine în atenÈ›ia cititorilor cu un întreg proces în mai mulÈ›i paÈ™i pentru a ieÈ™i din aceste capcane.

„Cum să-È›i reinventezi viaÈ›a” este despre a construi o versiune mai sănătoasă, mai conÈ™tientă È™i mai liberă a sinelui. Cartea oferă cititorilor atât explicaÈ›ii psihologice clare, cât È™i exerciÈ›ii practice, întrebări de reflecÈ›ie È™i exemple din terapie, toate având scopul de a ajuta la regăsirea echilibrului È™i controlului asupra propriei vieÈ›i.

Jeffrey E. Young este un psiholog È™i psihoterapeut american cunoscut pentru dezvoltarea terapiei schemelor cognitive. Născut în Statele Unite, Jeffrey Young È™i-a dedicat cariera înÈ›elegerii È™i tratării tulburărilor psihice profunde, în special a celor care nu răspund uÈ™or la formele tradiÈ›ionale de psihoterapie. Jeffrey Young È™i-a obÈ›inut doctoratul în psihologie clinică la Universitatea din Pennsylvania. În anii 1980 a început să elaboreze Terapia Schemelor, un model care pune accent pe tipare de gândire, emoÈ›ie È™i comportament formate în copilărie, care continuă să afecteze viaÈ›a adultă. Terapia schemelor a fost concepută iniÈ›ial pentru a trata tulburările de personalitate, dar s-a dovedit eficientă È™i în tratamentul depresiei cronice, anxietății, tulburărilor de relaÈ›ie È™i a altor dificultăți emoÈ›ionale complexe. În timp, metoda a fost validată prin studii clinice È™i a devenit recunoscută ca o formă de psihoterapie bazată pe dovezi.

Jeffrey Young este fondatorul Schema Therapy Institute din New York, unde formează terapeuÈ›i È™i supervizează practica clinică. A susÈ›inut numeroase conferinÈ›e la nivel internaÈ›ional, a publicat articole È™tiinÈ›ifice, capitole de carte È™i manuale de formare pentru terapeuÈ›i. „Cum să-È›i reinventezi viaÈ›a” este una dintre cele mai cunoscute lucrări ale sale È™i este o versiune adaptată pentru publicul larg a principiilor terapiei schemelor. Cartea s-a dovedit a fi un succes internaÈ›ional, fiind tradusă în mai multe limbi È™i devenind un ghid de autoajutor pentru mii de cititori. În România, cartea a fost publicată la Editura Trei în anul 2017 È™i 2023.